Ramazan’da Beslenme Önerileri

GurmeTerra

  1. Ana sayfa
  2. Trends
  3. TerraCity Blog
  4. GurmeTerra
  5. Ramazan’da Beslenme Önerileri

Ramazan’da Beslenme Önerileri

Ramazana girdik. Bu dönemde beslenmeye de ayrıca özen göstermek gerekiyor. Tüm gün aç ve susuz kalan vücudun kendisini toparlaması ve yenilemesi için neler yapmalı ya da yapmamalısınız. 

  1. Yağlı yiyeceklerden kaçının.

Aşırı yağlı, hamur işi gibi ağır yiyecekler tüm gün boş kalan midenize ağır gelir ve sindirim sisteminizi oldukça zorlar.

  1. Hızlı yemek yemeyin.

Bütün gün aç ve susuz kalan midenize birden yüklenmeniz mide sorunlarıyla karşılaşmanıza neden olur.

  1. Sıvı tüketin.

Tüm gün susuz kalan vücudunuza iftardan sahura kadar su, sıkma meyve suları vb. içeceklerle karşılamanız destekleyebilirsiniz.

  1. Vitamin ve minarelleri ihmal etmeyin.

Bu dönemde sağlığını için et, sebze ve meyve gibi yiyeceklerden yemekten kaçınmayın.

  1. Hafif egzersiz yapın.

Ramazan boyunca her gün iftardan sonra, gün boyunca halsiz kalan vücudunuzu hareketlendirmek için keyifli yürüyüşler yapın.