Ramazan’da Beslenme Önerileri
Ramazana girdik. Bu dönemde beslenmeye de ayrıca özen göstermek gerekiyor. Tüm gün aç ve susuz kalan vücudun kendisini toparlaması ve yenilemesi için neler yapmalı ya da yapmamalısınız.
Aşırı yağlı, hamur işi gibi ağır yiyecekler tüm gün boş kalan midenize ağır gelir ve sindirim sisteminizi oldukça zorlar.
Bütün gün aç ve susuz kalan midenize birden yüklenmeniz mide sorunlarıyla karşılaşmanıza neden olur.
Tüm gün susuz kalan vücudunuza iftardan sahura kadar su, sıkma meyve suları vb. içeceklerle karşılamanız destekleyebilirsiniz.
Bu dönemde sağlığını için et, sebze ve meyve gibi yiyeceklerden yemekten kaçınmayın.
Ramazan boyunca her gün iftardan sonra, gün boyunca halsiz kalan vücudunuzu hareketlendirmek için keyifli yürüyüşler yapın.