Yürüyüş Yapmak için Harika Öneriler

Bilgi

  1. Ana sayfa
  2. Trends
  3. TerraCity Blog
  4. Bilgi
  5. Yürüyüş Yapmak için Harika Öneriler

Yürüyüş Yapmak için Harika Öneriler

Sağlık için önemli bir yer kaplayan yürüyüş; kalp sağlığına, kilo vermeye, metabolizma düzenine, ruhsal ve nörolojik rahatsızlıklara kadar destek vermektedir. Her zaman dile getirilen şeylerden biri olan “günde en az 30 dakika yürüyüş” önerisi şaka değil, gerçekten hayatınızda önemli bir rol oynuyor.

O zaman gelin birlikte bakalım düzenli yürüyüş yaparsanız neler değişecek?

  1. Kalp hastalıklarından ölüm riskini %40 azaltır.
  2. Kalbinizi güçlü hale getirir, kan dolaşımınızı düzenler.
  3. Metabolizmanızı hızlandırır.
  4. Kemiklerinizi güçlendirir.
  5. Vücut direncinizi artırır.
  6. Kaliteli ve sağlıklı uyursunuz.
  7. İnsülin seviyenizi düzenler.
  8. Sağlıklı bir cilde sahip olursunuz.
  9. Migren ve baş ağrısı gibi şikayetleriniz azalır.
  10. Sağlıklı bir şekilde kilo kaybınız olur.

Az da olsa günde 30 dakika yürüyüşe ayırmayı ihmal etmeyin.