Sonbahar Depresyonu

Bilgi

  1. Ana sayfa
  2. Trends
  3. TerraCity Blog
  4. Bilgi
  5. Sonbahar Depresyonu

Sonbahar Depresyonu

Sonbahar mevsimi geldi, günler kısaldı, hava biraz serinledi. Herkesin en çok sevdiği mevsimlerden biri. Fakat kimi zaman sıkıcı mevsim de olabiliyor. Bunun önüne geçmek için neler yapabilirsiniz?

Depresyonu atlatmak için biraz çaba göstermeniz gerekiyor. Beslenme düzeninizi değiştirebilirsiniz. Gün ışığından daha az yararlanmaya başladıysanız mutluluk hormonunu etkilemeye başlayabilir. Bu yüzden iş yerindeyken ya da evdeyken gün içinde yarım saatlik yürüyüş molaları verebilirsiniz. Bu süreçte bir doktora danışarak D vitamini takviyesi almaya başlayabilirsiniz. Spor seratonin hormonunu artırmaktadır. Evet, spor başlamak için doğru mevsimdesiniz. Mesela balık sezonunu açabilirsiniz. Omega 3 yönünden zengin olması sizi olumlu yönde etkileyecektir.

O zaman haydi, ne duruyorsunuz? Yorgunum deyip kendinizi eve kapatmak yerine harekete geçme zamanı!