Migren Ataklarından Kurtulmanın Yolları

Bilgi

  1. Ana sayfa
  2. Trends
  3. TerraCity Blog
  4. Bilgi
  5. Migren Ataklarından Kurtulmanın Yolları

Migren Ataklarından Kurtulmanın Yolları

Stres, hatalı beslenme, uykusuzluk ve havaların sıcak olmasıyla, nemin artmasıyla da migren atakları çekilmez olabiliyor. Peki bu ataklardan korunmak için nelere dikkat etmeliyiz?

Hava durumunu takip edin. Migren dostu olmayan hava durumuyla ilgili sizi uyaran bir dijital barometre veya bir hava durumu uygulaması kullanmanız doğru olacaktır.

Güneş gözlüğü almadan dışarı çıkmayın. Güneş ışınlarının yanı sıra deniz, havuz ve göl suyunun parlaması da birçok migren hastası için tetikleyici faktör olabilir. Özellikle güneş gözlüğü seçimi yaparken FL-41 renkli migren gözlükleri ışık hassasiyetini önlemede çok daha etkili oluyor.

Bol bol su için ve kafeinden uzak durun. Aşırı sıcaklarda kafein ve alkol tüketiminin kısıtlanması da sıvı kaybının önlenmesinde oldukça yarar sağlıyor.

Kaliteli ve düzenli bir uyku için migren ataklarını önlemede anahtar kuraldır. Bu nedenle aynı saatte yatıp kalkmaya ve bu düzeni değiştirmemeye dikkat etmelisiniz.

Çok sıcak bir ortamdayken aniden soğuk bir yere geçmeyin veya bunun tam tersini yapmayın.

Sağlıklı günler dileriz.