Metabolizmayı Nasıl Hızlandırabilirsiniz?

Bilgi

  1. Ana sayfa
  2. Trends
  3. TerraCity Blog
  4. Bilgi
  5. Metabolizmayı Nasıl Hızlandırabilirsiniz?

Metabolizmayı Nasıl Hızlandırabilirsiniz?

Eğer metabolizma yavaş çalışıyorsa kilo vermekte zorlanırsınız. Peki metabolizmayı nasıl hızlandırabilirsiniz?

  1. Tuzu Azaltın!

Kan basıncını yükselten tuz kullanımında vazgeçin. Tuz vücudunuzun ödem toplamasına sebep olmaktadır. Gerekirse yemek yaparken bile tuz oranını azaltın.

  1. Bol Su Tüketin!

Suyu sağlığa faydasını anlatmakla bitmez. Sağlıklı bir metabolizma için günde 2.5 lt. su tüketin.

  1. Asitli İçecekleri Bırakın!

Asitli içecekler mide ve sindirim sistemine büyük oranda zarar vermektedir.

  1. Et ve Sebze Tüketimini Dengeleyin!

Eğer protein ağırlıklı beslenme düzeniniz varsa bunu aza indirin. Arada bir sebzelerden de vitaminler almayı unutmayın.

  1. Spor Yapın!

Tabi sadece besinlerle değil, hayatınıza harekette katmanız gerekiyor. Hafif yürüyüş ya da egzersizlerle sağlıklı yaşama merhaba deyin.