Kilonuzu Nasıl Kontrol Altında Tutabilirsiniz?

Bilgi

  1. Ana sayfa
  2. Trends
  3. TerraCity Blog
  4. Bilgi
  5. Kilonuzu Nasıl Kontrol Altında Tutabilirsiniz?

Kilonuzu Nasıl Kontrol Altında Tutabilirsiniz?

Sürekli diyet, spor yaptınız denediniz fakat bir sonuç alamıyor musunuz? Aslında kilonuzu kontrol altında tutmak için çok basit kurallar var. Bu kuralları hayatınızla özdeşleyebilirseniz muazzam bir mutluluğa ulaşacaksınız.

  1. En büyük destekçiniz motivasyon! Eskiden kendinizi beğendiğiniz bir fotoğrafı her zaman gözünüzün önünde olacak bir yere koyun.
  2. Daha fazla sebze tüketmeye başlayın.
  3. Daha az ve sık yiyin. Porsiyonlarınızı artık az tutun.
  4. Karbonhidrat tüketimini azaltın.
  5. Dışarıda yemek yemeği bırakın.
  6. Sindirimi kolay olan yiyecekler tüketin.
  7. Akşam yemeğinden sonra yatmadan önce bitki çayı için.
  8. Yürüyüş yapın.