Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Besinler Tüketmeye Özen Gösterin!

Bilgi

  1. Ana sayfa
  2. Trends
  3. TerraCity Blog
  4. Bilgi
  5. Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Besinler Tüketmeye Özen Gösterin!

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Besinler Tüketmeye Özen Gösterin!

Kış mevsimine giriş yapmakla birlikte grip, nezle, boğaz ağrısı, soğuk algınlığı gibi hastalıkların daha yoğun yaşandığı günlerdeyiz. Bu dönemleri daha sağlıklı geçirmek için bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler tüketmeniz size iyi gelecektir. Peki bunlar neler?

  1. Sirke, turşu, yoğurt, kefir gibi prebiyotik besinlerin tüketebilirsiniz.
  2. Soğan, pırasa, nohut, mercimek, sarımsak, elma, muz ve nar gibi besinlerin ise antibiyotik desteği bulunmaktadır.
  3. Kuşburnu, mandalina, portakal gibi meyvelerden bol bol C vitamini alabilirsiniz.
  4. Balık, karides, ceviz, badem gibi besinlerden çinko ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
  5. Her zaman en sonda bıraktığımız fakat en önemlisi mutlaka ama mutlaka günde 2 lt. su tüketimine dikkat etmelisiniz.

Güzel bir kış mevsimi geçirmenizi dileriz. <3